lezing volgde, werd onder hypnose gebracht, en het doel was relaxatie in dit geval.Allereerst moest iedereen zich concentreren op een plek waar je je kan ontspannen, eerst moest je je voorstellen wat je daar allemaal zag, of je alleen was of er andere mensen waren enzo. Toen moest je je concentreren op wat je op die plek hoort, ruikt, proeft en voelt...
Daarna was het de bedoeling om verder te ontspannen, door stukje voor stukje, van top tot teen je te ontspannen...
Wanneer je dan helemaal ontspannen was, kon je voornemens maken voor jezelf en een teken maken waarmee je na de hypnose je relaxed zou gaan voelen, net zoals tijdens de hypnose.
Als laatste kon je dan zelf bepalen hoelang je nog in die plek wilde blijven voordat je weer terugkeerde naar de 'werkelijkheid'.
Ik moet zeggen, een heel aparte ervaring. Op zich lijkt het natuurlijk heel erg op meditatie, en dat is het ook wel. Alleen werkt het veel sneller dan bij meditatie! Bij mij werkt dat teken niet, maar daarin was ik niet de enige. Normaal gaat er natuurlijk ook veel meer tijd in een hypnose zitten en doe je het niet met een hele groep samen, maar dit was maar een korte sessie en zo krijg je wel een idee hoe het is!
Daarna deden we nog een klein testje, waarbij je kon zien hoeveel het uitmaakt wat je tegen jezelf zegt. Gewoon je arm uitsteken, en de ander probeert hem omlaag te duwen. Daarna zeg je hardop: 'I'm strong, I'm strong...', terwijl de ander je arm omlaag probeert te duwen. Daarna zeg je: 'I'm weak, I'm weak...', duw weer en je arm is zo slap als een spagettisliert!! Het grappige is, dat als je zegt I'm not weak, dat je nog steeds slap bent... Oftewel, als je niet bang wilt zijn, moet je niet tegen jezelf zeggen, ik ben niet bang, want dan ben je het toch!!
Voor de rest was mijn week niet echt heel spannend... en dat was alweer een weekje in de psychiatrie!! En nog maar 1 weekje te gaan! Wauw... het gaat nu wel snel...
Vanavond ga ik met de meiden op stap! Door al mijn reisjes ben ik nog niet eens een keertje uit geweest in Syracuse, maar daar komt vanavond dus verandering in!!
De rest van het weekend wordt meer studeren voor mijn interview en voorbereiden voor mijn presentatie dinsdag...
Liefs Marjolein
